Uno de los objetivos fundamentales del ser humano es la felicidad y ésta depende de la interpretación que realizamos de lo que nos sucede. Para ello utilizamos nuestra inteligencia emocional que es la habilidad de entender, usar y administrar nuestras propias emociones de manera que reduzcan el estrés, ayuden a comunicar efectivamente, empatizar con otras personas, superar desafíos y aminorar conflictos. El entender nuestra historia emocional nos acerca a comprendernos mejor, sentirnos en equilibrio y en paz con nosotros mismos.
La felicidad se trata de vivir consciente de forma sana en el presente, habiendo superado las heridas del pasado y mirando con ilusión al futuro. La felicidad no es solo lo que nos pasa, sino como interpretamos lo que nos sucede. Las emociones negativas no canalizadas bien nos llevan a bloquearnos física y mentalmente. Por ello es importante conocer nuestra bioquímica y como realizando pequeños actos, podemos modificarla de forma natural para obtener equilibrio y funcionar de la mejor manera posible a todos los niveles. Las principales a tener en cuenta son:
DOPAMINA. Es el neurotransmisor del "bienestar" que impulsa el sistema de recompensa del cerebro. Se puede estimular escuchando música alegre, comiendo un dulce, durmiendo bien por la noche, realizando una tarea...
SEROTONINA. Es el estabilizador del estado de ánimo que mejora el sueño, reduce la ansiedad y aumenta la felicidad. Se puede modificar tomando el sol, saliendo a caminar, practicando la meditación, haciendo algo de cardio...
OXITOCINA. Es la "hormona del vínculo" que se libera cuando nos sentimos unidos a las personas. Se puede alterar tocando a nuestra mascota, dando un abrazo, riéndonos, pasando tiempo con nuestros seres queridos, llorando, teniendo relaciones sexuales...
ENDORFINA. Es el analgésico natural de nuestro cerebro, reduce el estrés y aumenta el placer. Se puede avivar haciendo algo de ejercicio, quemando aceites esenciales, comiendo algo de chocolate negro, recibiendo un masaje, viendo comedia...
En resumen, durante una sesión de masaje sensitivo la persona no solo aprovecha todos los beneficios que éste le aporta, sino que también inconscientemente esta alterando su bioquímica para restablecer su estado emocional y con ello, mejorar su salud. Recuerden la felicidad es un habito, no dejéis de cultivarlo.
Gracias por leerme y no olvidéis: "El cuerpo sabe comunicarse sin necesidad
de utilizar las palabras" #emmamasajesensitivo
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